نصائح لمن يجلس بالساعات على الكمبيوتر

[color=FF0000]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . .

مجموعة نصائح إل من يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لوقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب أخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف

شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة

أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض( يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان ).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليمها بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .

حفظنا وحفظكم الله في ماعيته وتقبلو فائق احترامي . . مع خالص الود .

اللهم إنا نسألك حسن الخاتمة[/color]

مرحبا يا مرعي ..

لاهنت على النصائح الهامة والمفيدة ..

أشكرك جزيل الشكر ..

حياك الله يبن نملان لاهنت على المرور

وافي يامرعي ونصأح مفيده شكرا لك وتقبل مروري

__________________

السلام عليكم


بيض الله وجهك يا السنحاني على النصائح المفيده



ولا هنت

__________________

بيض الله وجه الشاعر أبو مشرف البشري على هالقصيدة ولا هو بغريب الطيب من منبعه

اشكر المصمم سلمان آل سعد على التوقيع

لاهنت على النصايح بيض الله وجهك



تحياتي لك

__________________

خلها على ربك والله نجلس عليه بالساعات

بارك الله فيك

__________________

والله مالومك اذا فيه زي هذي المواقع شبكة قحطان والنداوي.....\

>المهم<حياك الله ولاهنت على المرور