إلى أصحاب الكروش عليكم برياضة المشي ҉¦l


عالم الصحه والغذاء يهتم بالمواضيع والأمور الصحية ....

 
قديم 28-09-2009, 02:47 PM
  #4
ماجد الخليفي
عضو ذهبي
 الصورة الرمزية ماجد الخليفي
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 15,133
ماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond reputeماجد الخليفي has a reputation beyond repute
افتراضي رد : إلى أصحاب الكروش عليكم برياضة المشي ҉¦l

حبيبي ابو بندر

ما فيه كرش اكبر من كرشتي

ولا فيه واحد يمشي مثلي ...

في النادي امشي على السير

وفي حارتنا امشي بما مجموعه ٤ ساعات او اكثر يوميا ...

واصعد وانزل الدرج يمكن ٤٠ مرة في اليوم ولا تغيير شيء.

في رمضان نزل وزني ٢ ونص كيلو ... واليوم رجع وزني زي ما هو قبل رمضان ...

رحت اول السنة هذي لجبال الهيمالايا ... مشي وتسلق ١٤ يوم كل يوم مشي حوالي ١٠ ساعات ...

نزلت ٥ كيلو ...ثم بعد اسبوعين رجع وزني زي ما كان ...

سويت عملية شفط دهون ... نزلت ٦ كيلو

وبعد العملية ٥ اشهر رجع وزني زي ما كان ...

الحل ...

مع التمارين يجب ان تكون هناك حمية للاكل وتجنب الدهون والمقليات والسكريات والاكثار من الخضروات الطازجة
ماجد الخليفي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض كبار الصوفية الذين هداهم الله للعقيدة السنية بن خرصان فضائح وجرائم الروافض ضد أهل السنة 4 31-01-2009 12:02 PM
الاخطبوط الشيعي في العالم؟؟ ادخل ولن تندم ابومحمدالقحطاني فضائح وجرائم الروافض ضد أهل السنة 20 26-10-2008 08:14 PM
أرجـــــو من الشباب الذين عندهم متسع من الوقت أن يدخلو أبوشداد المجلس الـــــعــــــــام 13 10-01-2008 01:04 AM


الساعة الآن 06:30 PM

ملصقات الأسماء

ستيكر شيت ورقي

طباعة ستيكرات - ستيكر

ستيكر دائري

ستيكر قص على الحدود