بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!


عالم الصحه والغذاء يهتم بالمواضيع والأمور الصحية ....

موضوع مغلق
قديم 22-08-2007, 09:40 AM
  #1
سالم الخنفري
مشرف
المجلس الصحي
تاريخ التسجيل: Dec 2004
المشاركات: 1,327
سالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant future
افتراضي بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟


نعم وإليك القائمة:ـ



فاكهة الكريب فروت


تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.ـ
ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها. ـ




الشاي الأخضر


الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.ـ



الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.ـ







لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كرسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.ـ



الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.ـ
وايضا عدم الاكثار من شرب الماء لكي لايسبب تسمم




القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.ـ



البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.ـ


منقول للفائده ..
__________________
سالم الخنفري غير متواجد حالياً  
قديم 22-08-2007, 12:43 PM
  #2
ابن خضير

.: مراقب قسم ســـابق :.

 الصورة الرمزية ابن خضير
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: @الرياض @
المشاركات: 17,553
ابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond reputeابن خضير has a reputation beyond repute
افتراضي رد : بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الله لايهينك

ولك تحيتي
__________________
ابن خضير غير متواجد حالياً  
قديم 22-08-2007, 12:58 PM
  #3
إبن قمدان الوادعي
عضو مشارك
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: بلاد حيان بن سالم ( الدمام)
المشاركات: 138
إبن قمدان الوادعي is just really niceإبن قمدان الوادعي is just really niceإبن قمدان الوادعي is just really niceإبن قمدان الوادعي is just really niceإبن قمدان الوادعي is just really nice
افتراضي رد : بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!

يعطيك العافيه على الموضوع وتحياتي لك .
إبن قمدان الوادعي غير متواجد حالياً  
قديم 22-08-2007, 01:36 PM
  #4
إبن عاطف
عضو مشارك
 الصورة الرمزية إبن عاطف
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 143
إبن عاطف has a spectacular aura aboutإبن عاطف has a spectacular aura about
افتراضي رد : بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!

يعطيك العافية يا كوكب زحـــل...

اقتباس:
الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.ـ
عشــــــان كـــذا ما قد شفــت هندي دب...

إبن عــاطف...
__________________
أنـــــــــــــــشد شيـــــــوخ القبــــــــــايل دل يا غــــــــادي
محـــــــــــدن تجــــــــية الهــــــــدايا مثل بن هــــــــــــادي
يــــــازين في نـــــــــــجد مـــحداري و مسنـــــــــــــــادي
و إن كان ما الــله رحمنـــــــــــــــــا يا الله الخيــــــــــــــرة
عبدالله بن شـــــــــــايق
لا فض فوك
ben3atef@hotmail.com


إبن عاطف غير متواجد حالياً  
قديم 22-08-2007, 07:14 PM
  #5
ابوفهيدالعاطفي
عضو فضي
 الصورة الرمزية ابوفهيدالعاطفي
تاريخ التسجيل: Aug 2006
الدولة: قريب
المشاركات: 1,486
ابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud ofابوفهيدالعاطفي has much to be proud of
افتراضي رد : بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!

لاهنت وبيض الله وجهك على الموضوع المفيد
ابوفهيدالعاطفي غير متواجد حالياً  
قديم 22-08-2007, 07:54 PM
  #6
محمد الحياني

.: مشرف ســـابق :.

 الصورة الرمزية محمد الحياني
تاريخ التسجيل: Aug 2005
الدولة: k . s .a
المشاركات: 8,767
محمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond reputeمحمد الحياني has a reputation beyond repute
افتراضي رد : بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!

الله يسعدك ياكوكب زحل

معلومات قيمة

بارك الله فيك

لاهنت
__________________
« اللهم كما أحسنت خَلقي فحسن خُلقي »
محمد الحياني غير متواجد حالياً  
قديم 26-08-2007, 01:17 PM
  #7
سالم الخنفري
مشرف
المجلس الصحي
تاريخ التسجيل: Dec 2004
المشاركات: 1,327
سالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant futureسالم الخنفري has a brilliant future
افتراضي رد : بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!

ابن خضير ... ابن قمدان الوادعي .. ابن عاطف ... ابو فهيد العاطفي ... محمد الحياني ...

الله لا يهينكم على الردود ..
تقبلوا تحياتي ,,,
__________________
سالم الخنفري غير متواجد حالياً  
قديم 28-08-2007, 04:16 AM
  #8
سلطان جوهر دايس الشهيل
موقوف
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 202
سلطان جوهر دايس الشهيل will become famous soon enoughسلطان جوهر دايس الشهيل will become famous soon enough
افتراضي رد : بعض الاطعمه .. و السعرات الحراريه ..!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك ألف عافيه مشكوررررر
سلطان جوهر دايس الشهيل غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاخطبوط الشيعي في العالم؟؟ ادخل ولن تندم ابومحمدالقحطاني فضائح وجرائم الروافض ضد أهل السنة 20 26-10-2008 08:14 PM
الاخطبوط الشيعي في العالم؟؟ ادخل ولن تندم ابومحمدالقحطاني فضائح وجرائم الروافض ضد أهل السنة 12 18-07-2008 04:21 AM
فتاوى السحر والعين للامام ابن باز رحمه الله تعالى ابو اسامة مجلس الإسلام والحياة 11 26-03-2008 12:23 AM
فتاوى السحر والمس والعين مفرغا من شريط للعلامة ابن باز : اعداد بعض طلبة العلم ابو اسامة مجلس الإسلام والحياة 11 26-05-2007 01:52 PM


الساعة الآن 05:45 PM

سناب المشاهير