علاج الصداع بدون مسكنات


عالم الصحه والغذاء يهتم بالمواضيع والأمور الصحية ....

 
قديم 02-01-2008, 06:24 AM
  #1
سلمان آل سعد
..:: مصمم مبدع ::..
مشرف سابق
 الصورة الرمزية سلمان آل سعد
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: In my world
المشاركات: 914
سلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond reputeسلمان آل سعد has a reputation beyond repute
Impp علاج الصداع بدون مسكنات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الموضوع خاص للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه




م
ن
ق
و
و
و
ل


للفائده
__________________
سلمان آل سعد غير متواجد حالياً  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحشيش ابن شويه إستراحة المجالس 12 12-02-2008 02:54 PM
مااستطعت معرفته عن التصلب المتعدد صقر القحطاني المجلس الـــــعــــــــام 5 05-10-2007 06:43 PM
قصيدة محشش لحبيبته عاشق الليل إستراحة المجالس 10 17-08-2007 09:05 PM
علاج الغرغرينه أبو ريم المجلس الـــــعــــــــام 3 06-02-2007 02:12 PM
محشش يغازل خويتة منصور العبدالله إستراحة المجالس 8 11-09-2005 02:06 PM


الساعة الآن 06:34 AM

سناب المشاهير