ماذا تعرف عن الساونا؟؟؟؟؟؟؟؟

أصل كلمة الساونا مشتقة وآتية من لغة اللاب والتى تعنى أماكن الاستراحة المصنوعة من خشب الصفصاف.
والساونا(sauna)هى غرفة مغطاة بالخشب اللين تسخن بالصخور والبخاروتتراوح درجة الحرارة فيها(158-194فهرنهايت)(70-90درجة)والرطوبة تتراوح مابين(15-10%) ويعود السبب فى إستعمال الخشب اللين لأنة يمتلك خاصية إمتصاص الرطوبة على عكس الخشب الصلب الذى يعمل على إمتصاص الحرارة فقط.
فوائد إستخدام الساونا ::
1-يساعد الجسم على التعرق ويخلصة من الفضلات.
2-يعمل على إراحة العضلات ومعالجة آلام المفاصل.
3-هو عبارة عن تمرين لجهاز القلب والأوعية الدموية.
4-يعمل على حرق السعرات الحرارية.
5-يساعد مرضى الربو بتسهيل عملية التنفس بحيث تعمل الحرارة على توسيع الممرات التنفسية.
6-وسيلة لتخفيف الوزن (المؤقت)بحيث يفقد الجسم حوالى(400-1500جرام) من السوائل عند البقاء فى حمام الساونا لمدة زمنية تتراوح مابين(10-15دقيقة)
7-تحسن وظيفة ومرونة المفاصل وتقلل الشد العضلى وتحسن عمل الدورة الدموية العامة.
8-تفيد فى الحصول على الإسترخاء البدنى والعقلى وتعمل على إزالة حالات الأرق والإنفعالات النفسية والتوتر العصبى والإرهاق البدني.
9-تقلل من حدوث الزكام والرشح وعسر الهضم.
وتستخدم الساونا بشكل كبير فى جميع دول العالم وأكبر مثال على ذلك هو الدول الإسكندنافية وعلى وجة التحديد فنلندا فيبلغ عدد سكانها(5ملايين نسمة تقريبا) ولديهم حوالى مايقارب(5و1-2مليون)حمام ساونا,وهذا يؤكد مدى إنتشار وإيمان تلك الشعوب بأهمية الساونا...........................
مع تمنياتى بالصحة والعافية
وإلى اللقاء فى الجزء الثانى
الكابتن/محمد

الله يعطيك العافيه محمد

معلومات رائعة ...

__________________

مشكور يا محمد


الله يعطيك العافيه وصحه

__________________


( لمراسـلتنـا اضغط هنا )

الكابتن / محمد

مشكور على الموضوع

ولكن قرأت في أحد المجلات الطبيه بأن الساونا لها بعض السلبيات ( إذا كانت بإستمرار ) مثل موت الحيوانات المنويه في الخصيه , حيث أن الحيوانات المنويه لاتتحمل درجه حرارة عاليه جداً , ويوجد حالات تأثرت بهذا

هذا ماقرأته ولكم تحياتي

__________________
الباب الاسود !!

لاهنت يالذيب على المعلومات ..

اذكر في النادي اللي كنت فيه مكتوب على حمام الساونا .. تحذير انك ماتخشه الغ عقب الاكل باكثر من نص ساعه

ولا ينصح ان تطول فيه اكثر من 5 دقايق خاصة للرياضيين واللي يمارسون الكوره باستمرار


لانه يودي إلى استرخاء زائد للغضلات والله أعلم ....

__________________
نوقع بالشيكات بس

الكبتن محمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك على المعلومات القيمه عن السونا

ومع ذلك لدي سؤال عن الوقت المناسب للبقاء في غرفة السونا

وما هو رايك في من يخرج من السونا ويذهب الى غرفة البخار

هل من المناسب الجمع بينهما

هل على الجسم خطوره من فقد السوائل

ولا اخفيك انني اتخوف من هذا المنحى

زدنا مما لديك من معلومات

زادكم الله من فضله ومنه وكرمه

الكابتن محمد


الله يعطيك العافية على الموضوع المهم



والله أنا أحب الساونا لكن :-



"لو أستخدم الساونا كل أسبوع ما فيه


أي مشكلة أو ضرر على الجسم ؟ "








ولك الشكر يا كابتن