العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

25-09-2007, 10:56 PM

سالم الخنفري

مشرف
المجلس الصحي

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 1,327

العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

العلاج الطبيعى للحموضة :

تفرز المعدة طبيعيًا كمية محددة من سائل يتكون من مزيج من المواد الكاوية

أهمها:

حمض يسمى الهيدروكلوريك، ومجموعة من الأنزيمات ومواد كيميائية أخرى تساعد فى عملية هضم الطعام. ويبقى هذا السائل الحمضى فى المعدة، حيث يمنعه غلاف مخاطى واق من إتلاف بطانتها، ولكن فى بعض الأحيان يتسلل هذا الحمض إلى المريء،

وهو الأنبوب الذى يصل الفم بالمعدة،

وإذا بقى الحمض طويلاً فى المريء، حيث - لا ينبغى أن يتواجد - فإنه يحدث حرقًا فى بطانته يؤدى إلى شعور بحرقة الجوف وعدم الارتياح لذلك تعرف زيادة حموضة المعدة بحرقة فم المعدة، أو «حرقة الفؤاد»، ويقول البعض بالتعبير الدارج «حرقان الصدر».

ويمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع باتباع النصائح التالية:

1 - أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا، ويفضل تناول 5 وجبات خفيفة وصغيرة ، وموزعة على النهار بطوله، بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة.

2 - فى المساء لا تذهب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، ولكن يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش، وليس قبل النوم مباشرة.

3 - تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.

4 - شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة.

5 - الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد الأكل مباشرة، فوضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يخرج من المعدة إلى المريء، ويفضل المشى بعد تناول الطعام، حيث يساعد المشى على إبقاء الحمض فى المعدة.

6 - عند النوم محاولة تعلية الرأس فوق الوسادة بضعة سنتيمترات إضافية، أو وضع عدد زائد من الوسائد حتى تعمل الجاذبية على الدفع بالطعام لأسفل، فتقل فرصة ارتجاعه.

7 - عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، حيث يمكن لأى شيء يضغط معدتك، وهى ممتلئة أن يدفع بالحمض المعدى نحو المريء، فإذا تناولت وجبة كبيرة يجب ألا ترتدى ثيابًا ضيقة، أو تمارس التمارين الرياضية، أو تحمل أوزانًا ثقيلة إلا بعد ساعتين أو ثلاث على الأقل.

8 - مضغ العلكة (اللبان)، فمضغ العلكة من أفضل الطرق لتفادى الحموضة، حيث يعمل على تغليف المريء باللعاب وحمايته من الحمض المعدى ، ولكن ينصح بعدم الإكثار من مضغ العلكة؛ لأنها قد تسبب الغازات والإسهال، وبخاصة العلكة بنكهة النعناع.

9 - التوقف عن التدخين الذى يعيق إفراز اللعاب، ويحث المعدة على إفراز الحمض، كما أنه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التى تصل المريء بالمعدة.

10 - التخلص من الضغوط العصبية، وتجنب التوتر ما استطعت.

وفى حالة الشعور بالحموضة يمكن عمل علاج طبيعى، ومن المطبخ،

ومن هذه العلاجات:

1 - استخدام زيت الزيتون فى تحضير الأطباق، فهو غذاء سهل الهضم، ولا يغير حموضة المعدة.

2 - يمكن تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل الأكل.

3 - خلط ملعقتين من زيت الزيتون النقى ومزجه مع بياض بيضة ، وشرب المزيج بسرعة دون تذوق للطعم ؛ لأنه غير مستساغ غالبًا.

4 - يحضر مركَّب من نقيع التمر هندى فى الحليب بنسبة 1 - 4 يسمى «مصل التمر الهندى»، وهو يفيد فى إزالة الحموضة الزائدة فى الجسم.

5 - ينصح بأكل من 5 إلى 10 حبات من اللوز فى اليوم، للتخلص من الحرقة أو حموضة المعدة، حيث يشكل زيت اللوز غشاء رقيقًا يحمى جدار المعدة، كما تشكل البروتينات التى يحتوى عليها اللوز غشاء طبيعيًا يغطى المعدة من إفراز الحمض بكمية كبيرة ويسرِّع عملية الهضم، كما تمكن العلماء من إثبات أهمية اللوز فى معالجة أوجاع المعدة مدعمين ذلك بدراسات معمقة.

6 - تناول كوبين من عصير الكرنب أو عصير البطاطا النيئة يوميًا.

7 - تقشير ثمرة بطاطس، ثم خرطها لأجزاء صغيرة وعصرها بقطعة شاش، ثم إضافة مقدار مساوٍ من الماء لعصير البطاطس الناتج، وشربه على مهل.

8 - غلى 50 جم من «عرق السوس فى لتر من الماء، لمدة 10 دقائق، ثم تركها منقوعة مدة 5 أو 6 ساعات.
تناول 3 أكواب من هذا المغلى فى كل يوم على مدى 3 أسابيع، ويجدد هذا العلاج بعد مرور 10 أيام ، ولكن احذر أن تتناول عرق السوس إن كنت تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم.

9 - خلط ورقتين من خس أيسبرج (كابوشى) بالخلاط الكهربائى مع مقدار من الماء المثلج، وشرب هذا العصير الأخضر الكثيف على مهل.

10 - طحن 3 ملاعق صغيرة من بذور الشبت ونقعها فى الماء المغلى لمدة نصف ساعة، ثم يصفى هذا المنقوع، ويضاف إليه العسل للتحلية، ويتم تناوله لوقف الارتجاع والتخلص من الحموضة، فالشبت يتميز بتأثير ملطف للمعدة المضطربة، والتى تميل لإرجاع بعض الطعام، لذا فإن تناول الشبت يساعد على استقرار وتهدئة المعدة، وبالتالى مقاومة الارتجاع والحموضة.

11 - إضافة كمية من الكركم للطعام، فالكركم يزيد من إفراز العصارات الهاضمة، وينشط تفريغ المعدة لمحتوياتها، مما يقلل من فرص الارتجاع والحموضة. وإذا لم يحدث تأثر ملحوظ، فيتم تناول كوب من اللبن الممزوج بمقدار ملعقة من الكركم مع كل وجبة طعام.. أو تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة كل وجبة طعام.

12 - الإكثار من تناول الأعشاب البحرية، حيث تعمل على تشكيل مادة هلامية تمنع الحمض من النفاذ إلى المريء، يمكن تناول هذه الأعشاب مقطعة فى الحساء والسلطات واليخنات.
وهذه بعض الأغذية المقترحة لتلطيف الحموضة: الحبوب الكاملة - الكرفس - الجزر - التفاح - الحمص - السبانخ - البازلاء - الكرنب.

وإذا كنت معرضًا للحموضة امتنع عن الأغذية التى تقوم بإرخاء الصمام الموجود أسفل المريء، وبالتالى تفسح المجال أمام الحمض ليرتفع باتجاه المريء، وأيضًا تجنب الأغذية التى تحث على إفراز فائض من حمض المعدة، وكذلك الأغذية الغنية بالحوامض،

فهذه قائمة بالأطعمة والمشروبات التى عليك تفاديها:

- المشروبات الغازية.

- الشكولا والكافيين، وأى نوع من الأغذية أو المشروبات المشبعة بهما.

- الفواكه الحمضية.

- القهوة والشاى (مع أو بدون كافيين).

- الأغذية الدهنية.

- الثوم والبصل.

- أى نوع من النعناع (الشاى، والعلكة، والسكاكر، والأقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع).

- الفلفل، والشطة، والأغذية الغنية بالتوابل.

- الطماطم.

- الحليب الكامل الدسم، ومشتقاته الكاملة الدسم.

للفائده

اخوكم
سالم الخنفري

__________________

26-09-2007, 12:37 PM

ذيب قحطان

عضو فضي

تاريخ التسجيل: Oct 2004

الدولة: قــــطـــــر

المشاركات: 1,937

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لاهنت ياغالي على الموضوع ... تقبل مروري ...

__________________
[frame="7 80"][poem font="Simplified Arabic,4,white,normal,normal" bkcolor="darkred" bkimage="" border="double,4,darkred" type=1 line=0 align=center use=sp num="0,black"]
نحن بنو قحطان هوداً جدنا= وأجدادنا مثل الجبال الزحلي

قحطان وإن مسوا سروج خيولهم=اهتز مصر والعراق الأسفلي [/poem]

قــــ ذيـب ــــحــطان

قـــــــــــــــــطـــــر[/frame]

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

أستغفر الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت ، أستغفرك وأتوب إليك

28-09-2007, 12:30 AM

هيثم الرفيدي

عضو فضي

تاريخ التسجيل: Oct 2005

الدولة: الواديين(ال دمام)

المشاركات: 2,542

هيثم الرفيدي has a reputation beyond repute

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

بيض الله وجهك

والله يعطيك العافية

ولاهنت يالخنفري

__________________

28-09-2007, 01:24 AM

سالم الخنفري

مشرف
المجلس الصحي

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 1,327

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذيب قحطان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لاهنت ياغالي على الموضوع ... تقبل مروري ...

عليكم السلام ورحمة الله
الله يحييك يا ذيب قحطان
شرفتنا ,,,

__________________

28-09-2007, 01:26 AM

سالم الخنفري

مشرف
المجلس الصحي

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 1,327

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيثم الرفيدي

بيض الله وجهك

والله يعطيك العافية

ولاهنت يالخنفري

الله يعافيك يا هيثم
مشكور على المرور اخوي ,,,

__________________

28-09-2007, 01:41 AM

معيض حامد

عضو

تاريخ التسجيل: Aug 2005

المشاركات: 57

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعطيك العافيه على هذه المعلومه

28-09-2007, 12:43 PM

فلاح آل راكان

مشرف
مجلس الاستقبال والترحيب

تاريخ التسجيل: May 2007

المشاركات: 8,823

فلاح آل راكان has a reputation beyond repute

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

لاهنت يا القرم على الملومات الرائعه

تقبل مروري نفداك

__________________

فلاح آل راكان

28-09-2007, 03:15 PM

فارس بن هيف الرفيدي

عضو متميز

تاريخ التسجيل: Jul 2007

الدولة: فـــ الرياض ــــي

المشاركات: 851

فارس بن هيف الرفيدي has a reputation beyond repute

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لاهنت ياسالم

والله يعطيك العافيه

ومشكووور

تقبل مروري وتحياتي

29-09-2007, 12:53 AM

سالم الخنفري

مشرف
المجلس الصحي

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 1,327

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معيض حامد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعطيك العافيه على هذه المعلومه

الله يعافيك يا معيض
لاهنت اخوي ,,,

__________________

29-09-2007, 12:56 AM

#10

سالم الخنفري

مشرف
المجلس الصحي

تاريخ التسجيل: Dec 2004

المشاركات: 1,327

رد : العلاج الطبيعي للحموضه ..!!!!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلاح آل راكان

لاهنت يا القرم على الملومات الرائعه

تقبل مروري نفداك

هلا وغلا يا فلاح ...
الله لا يهينك على مرورك وتعليقك
تقبل شكري ,,,,

__________________

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مااستطعت معرفته عن التصلب المتعدد	صقر القحطاني	المجلس الـــــعــــــــام	5	05-10-2007 06:43 PM
لاحد يطرقع أصابعه ولا رقبته .....!!!!!!!!!!!	ملداح القحطاني	عالم الصحه والغذاء	17	28-09-2007 03:14 PM
تابعووووووووووووووووووووووووووووا هام للغاية ادخل وشوف	مشلهب القحطاني	المجلس الـــــعــــــــام	23	17-09-2007 10:08 AM
علاج الغرغرينه	أبو ريم	المجلس الـــــعــــــــام	3	06-02-2007 02:12 PM
البدء في حفر أول بئر استكشافية للغاز الطبيعي في الربع الخالي	أبوسالم	المجلس الـــــعــــــــام	5	04-12-2006 10:26 PM

سناب المشاهير

روابط سريعه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى