لمن يطيل النظر إلى شاشات الحاسب الآلي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته




كثير منَّا أصبح يقضي ما يقرب من نصف يومه أو يزيد أمام شاشات الحاسب الآلي (ما بين عمل ودراسة وقراءة وكتابة

وتصفح ومحادثة ومراسلة ومشاهدة محاضرات أو .....)

وهذا لا شك فيه من الضرر ما فيه .. أسأل الله العفو والعافية ..

فوقع بين يدي بعض النصائح للمُكْثِرِي من استخدام الحاسب الآلي فرأيت أن أعرضها على إخوتي لعل أحدنا ينتفع بما

فيها.


إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك قد تشتكي من إجهاد العين أو جفافها وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض :

1- ألم وتعب في العين مع حَكَّة و جفاف.

2- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4- صداع أو ألم في عضلات الرقبة.

5- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

6- زيادة التحسس (الحساسية) من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1- اعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان ، فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60 - 80 سم ، وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4- اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر ، فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو من ضعف النظر أو ازدواجية الرؤية

__________________

لاهنت ياسعد

نصيحتك مقبوووووووووووووووله

__________________

لا هنت على الموضوع ،،،

لاهنت

موضيع مفيد


مشكووووووووووووووور


تحياتي

__________________

الف شكر لك اخوي على المعلومات القيمة ...
لاتحرمنا من جديدكـ ..........

__________________
[IMG][/IMG][img][/img]

شكر خاص للأخ سعد الشواطي على هذا الطرح الجيد بارك الله فيك وكل عام وانت بخير في حمى الرحمن سعيد آل ناجع

جزاك الله خير ياسعد

والله لايهينك

وهذا الي حاصل معي

صرت في الليل ادق النظاره


لك فائق الود

اخوك/عدالله السحيمي

__________________
سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم


[COLOR="Red"][SI

فلاح آل ركان ..

بوسكيته ..

أبو بندر الفهري ..

أبو مشبب الشريفي ..

ال ناجع ..

عبدالله السحيمي ..

شكرا على مروركم الأكثر من رائع

الف شكر عزيزي بس بعد ما راحت فيها عيوني

__________________

نصائح قيمه

__________________



لأستشاراتك القانونية أضغط هنا
لوجه الله تعالى