ماذا تعرف عن الساونا؟؟؟؟؟؟؟؟

أصل كلمة الساونا مشتقة وآتية من لغة اللاب والتى تعنى أماكن الاستراحة المصنوعة من خشب الصفصاف.
والساونا(sauna)هى غرفة مغطاة بالخشب اللين تسخن بالصخور والبخاروتتراوح درجة الحرارة فيها(158-194فهرنهايت)(70-90درجة)والرطوبة تتراوح مابين(15-10%) ويعود السبب فى إستعمال الخشب اللين لأنة يمتلك خاصية إمتصاص الرطوبة على عكس الخشب الصلب الذى يعمل على إمتصاص الحرارة فقط.
فوائد إستخدام الساونا ::
1-يساعد الجسم على التعرق ويخلصة من الفضلات.
2-يعمل على إراحة العضلات ومعالجة آلام المفاصل.
3-هو عبارة عن تمرين لجهاز القلب والأوعية الدموية.
4-يعمل على حرق السعرات الحرارية.
5-يساعد مرضى الربو بتسهيل عملية التنفس بحيث تعمل الحرارة على توسيع الممرات التنفسية.
6-وسيلة لتخفيف الوزن (المؤقت)بحيث يفقد الجسم حوالى(400-1500جرام) من السوائل عند البقاء فى حمام الساونا لمدة زمنية تتراوح مابين(10-15دقيقة)
7-تحسن وظيفة ومرونة المفاصل وتقلل الشد العضلى وتحسن عمل الدورة الدموية العامة.
8-تفيد فى الحصول على الإسترخاء البدنى والعقلى وتعمل على إزالة حالات الأرق والإنفعالات النفسية والتوتر العصبى والإرهاق البدني.
9-تقلل من حدوث الزكام والرشح وعسر الهضم.
وتستخدم الساونا بشكل كبير فى جميع دول العالم وأكبر مثال على ذلك هو الدول الإسكندنافية وعلى وجة التحديد فنلندا فيبلغ عدد سكانها(5ملايين نسمة تقريبا) ولديهم حوالى مايقارب(5و1-2مليون)حمام ساونا,وهذا يؤكد مدى إنتشار وإيمان تلك الشعوب بأهمية الساونا...........................
مع تمنياتى بالصحة والعافية
وإلى اللقاء فى الجزء الثانى
الكابتن/محمد