تعلم كيف تنام بسرعهوبدون متاعب


المجلس الـــــعــــــــام للمواضيع التي ليس لها تصنيف معين

 
قديم 14-02-2007, 06:48 AM
  #1
الصقر الجارح للصحاري
عضو
 الصورة الرمزية الصقر الجارح للصحاري
تاريخ التسجيل: Mar 2006
المشاركات: 88
الصقر الجارح للصحاري will become famous soon enough
افتراضي تعلم كيف تنام بسرعهوبدون متاعب

السلااام عليكم ورحمة الله وبركااااته ..
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟

الخطوة الاولى : الوضوء

الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.

الخطوة الثالثة : دعاء النوم

الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .

يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .

الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره ,,<< فعلآ هذي الطريقه انا استخدمتهاا مثلآ اقول بيني وبين نفسي ان شاء الله اقوم السااعه 4 واقوم ..


دمتم على طااعة الله
الصقر الجارح للصحاري غير متواجد حالياً  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة الزير سالم كاملة.....؟ ابو سام المجلس الـــــعــــــــام 28 03-04-2008 11:47 PM
هل تعلم المعمري المجلس الـــــعــــــــام 13 17-09-2007 02:15 AM
((هل تعلم ))... ابن ذروه مجلس الإسلام والحياة 18 10-06-2007 10:25 PM
هل تعلم!! المحيط مجلس الإسلام والحياة 5 22-08-2005 11:59 PM


الساعة الآن 05:31 PM

سناب المشاهير