تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟


عالم الصحه والغذاء يهتم بالمواضيع والأمور الصحية ....

إضافة رد
قديم 26-09-2009, 10:53 AM
  #1
عايض الفهري ابوبندر
عضو ذهبي
 الصورة الرمزية عايض الفهري ابوبندر
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: الرياض
المشاركات: 3,724
عايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond repute
Iwantattention تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟

تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟
باتت مشكلة السمنة وزيادة الوزن تؤرق الملايين حول العالم، لما للسمنة من تأثير كبير في صحة الفرد، وخصوصاً التأثيرات التي يتركها زيادة الوزن على أعضاء مهمة في الجسم كالقلب والأوعية الدموية.

لذلك يلجأ الكثيرون إلى طرق وأساليب متنوعة للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحميات الغذائية إلى أنواع الرياضة، أو قد تصل الأمور إلى العمليات الجراحية كربط المعدة أو شفط الدهون، ولكن هل من الصحي إنزال الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة؟، وهل ذلك ممكن دون اللجوء للجراحة؟
تجيب اختصاصية التغذية ميلينا جامبوليس عن هذه الأسئلة القول: "للتخلص من واحد باوند من الدهون، ينبغي التخلص من 3500 سعر حراري، وإذا ما أراد الشخص التخلص من 18 باوند خلال ستة أسابيع مثلاً، فإنه ينبغي عليه التخلص من 10500 سعر حراري في الأسبوع، أي بمقدار 1500 سعر في اليوم."
وتتابع جامبوليس: "وللوصول إلى النزول المطلوب، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كثير من الدهون، فالدهون تحتوي على ضعف السعرات الحرارية الموجودة في المقدار نفسه من الكربوهيدرات أو البروتين، لكت الفرد يحتاج إلى الدهون بشكل قليل، خصوصاً تلك المتواجدة في المكسرات وزيت الزيتون وغيرها."

وتضيف اختصاصية التغذية: "لكن ذلك لا يعني الإفراج في تناول الكبروهيدرات أو البروتينات، بل من الأفضل التقليل من أكل الحلويات، مقابل زيادة تناول الخضروات والفاكهة."
وترى جامبوليس، أن إمكانية تقليل الوزن بشكل كبير: " يعتمد على النقطة التي يبدأ منها الفرد، فيمكنه الوصول إلى مبتغاه وإنقاص وزنه بشكل كبير دون التأثير على صحته، لكن على أن يتعالم الشخص مع ذلك على أنها مسألة تحد، لكني أفضل أن يكون إنقاص الوزن في فترة أطول تحسباً لأي مشاكل قد تحدث نتيجة الانخفاض السريع في الوزن.

منقول
__________________

عايض الفهري ابوبندر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 26-09-2009, 03:58 PM
  #2
أبن مهذل
عضو فضي
 الصورة الرمزية أبن مهذل
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: KFUPM
المشاركات: 1,291
أبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant futureأبن مهذل has a brilliant future
افتراضي رد : تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟

الله يجزاك الف خير

والدعوى مثل ماقالت تحدي بين الشخص وبين نفسه

لاهنت
__________________
ان كان مالك من ذراعك نجده @@@فشربك على ايدين الرجال هماج


أبن مهذل غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 26-09-2009, 06:20 PM
  #3
عايض الفهري ابوبندر
عضو ذهبي
 الصورة الرمزية عايض الفهري ابوبندر
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: الرياض
المشاركات: 3,724
عايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond repute
افتراضي رد : تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبن مهذل مشاهدة المشاركة
الله يجزاك الف خير

والدعوى مثل ماقالت تحدي بين الشخص وبين نفسه

لاهنت



لاهنت

يعطيك العافيه


تحياتي
__________________

عايض الفهري ابوبندر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 26-09-2009, 09:29 PM
  #4
سعد الشواطي
مشرف
عالم الصحة والغذاء
 الصورة الرمزية سعد الشواطي
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: الخبر
المشاركات: 6,077
سعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond reputeسعد الشواطي has a reputation beyond repute
افتراضي رد : تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟

مبدع دائما يابو بندر ..

تحياتي لك .
سعد الشواطي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 27-09-2009, 07:41 PM
  #5
عايض الفهري ابوبندر
عضو ذهبي
 الصورة الرمزية عايض الفهري ابوبندر
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: الرياض
المشاركات: 3,724
عايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond repute
افتراضي رد : تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد الشواطي مشاهدة المشاركة
مبدع دائما يابو بندر ..

تحياتي لك .




لاهنت


يعطيك العافيه


تحياتي
__________________

عايض الفهري ابوبندر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 27-09-2009, 09:09 PM
  #6
خالد ال هيف
عضو نشيط
 الصورة الرمزية خالد ال هيف
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: رررررررررررفيدة
المشاركات: 232
خالد ال هيف is a glorious beacon of lightخالد ال هيف is a glorious beacon of lightخالد ال هيف is a glorious beacon of lightخالد ال هيف is a glorious beacon of lightخالد ال هيف is a glorious beacon of light
افتراضي رد : تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟

لاهنت
الله يعطيك العافيه
والله انك واصل
خالد ال هيف غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 28-09-2009, 09:28 AM
  #7
عايض الفهري ابوبندر
عضو ذهبي
 الصورة الرمزية عايض الفهري ابوبندر
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: الرياض
المشاركات: 3,724
عايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond reputeعايض الفهري ابوبندر has a reputation beyond repute
افتراضي رد : تخفيف الوزن في زمن قصير هل هو أمر ممكن؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد ال هيف مشاهدة المشاركة
لاهنت
الله يعطيك العافيه
والله انك واصل



اشكرك


بيض الله وجهك



تحياتي
__________________

عايض الفهري ابوبندر غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاخطبوط الشيعي في العالم؟؟ ادخل ولن تندم ابومحمدالقحطاني فضائح وجرائم الروافض ضد أهل السنة 20 26-10-2008 08:14 PM
الاخطبوط الشيعي في العالم؟؟ ادخل ولن تندم ابومحمدالقحطاني فضائح وجرائم الروافض ضد أهل السنة 12 18-07-2008 04:21 AM
مواطن عبس وذبيان أصحاب داحس والغبراء أبو عامرية المجلس الـــــعــــــــام 24 14-03-2008 02:53 PM
((الحضارة العربية في الأندلس وأثرها على أوروبا)) مشاري بن نملان الحبابي المجلس الـــــعــــــــام 10 20-11-2007 11:04 AM


الساعة الآن 03:16 PM

سناب المشاهير