مرض الالتهاب المفصلي (الركبه)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعي اليوم سيكون عن مرض التهاب المفصل (osteoarthritis)
وتحديدا في الركبه.
* ملاحظه: المرض يصيب كل المفاصل لكن الشائع لدينا الركبه لهذا السبب سيكون التركيز على الركبه.
ماهو المرض:
التهاب المفصل العظمي للركبة هو التهاب في النسيج الغضروفي الذي يغطي سطح مفصل الركبة يصاحبه تآكل بدرجات مختلفة.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]أعراضه: [/COLOR]
الألم المفصلي وصعوبة حركة الركبة. قد يصل في الحالات المتقدمة إلى فقدان تام للنسيج الغضروفي.
الرطوبة - الخشونة - الاحتكاك - التآكل - الالتهاب - الجفاف.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]الأسباب / عوامل الخطر الرئيسية:[/COLOR]
1- زيادة الوزن والسمنة المفرطة / ضعف العضلات المحيطة بمفصل الركبة.
2- تشوهات مفصل الركبة أهمها التقوّس الركبي الداخلي.
3- الإصابات والكسور خاصة القريبة من أو التي تشمل مفصل الركبة أو ما بعد الجبس لفترة طويلة.
http://www9.0zz0.com/2010/07/27/17/447124348.jpg">
4- أمراض التمثيل الغذائي والمناعة الذاتية / هشاشة العظام / النقرس / الروماتيزم.
http://upload.arabsbook.com/imgcache...bsbook.com.jpg">
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]ماذا يجب أن تتجنب بعد التأكد من وجود المرض:[/COLOR]
1-تجنب السمنة وحافظ على وزنك في المعدل المناسب.
2-تجنب استخدام المرحاض الأرضي واستخدم المرحاض الإفرنجي.
3-تجنب البقاء لفترة طويلة في وضع ثني الركبتين عند الانحناء للأمام أو تأدية عمل في وضع منخفض.
4-تجنب الرياضة العنيفة في حالة التهاب الركبة العظمي الحاد.
5- إصابة إحدى الركبتين بالتهاب المفصل العظمي لفترة طويلة يحمّل الركبة السليمة فوق طاقتها. تجنب الضغط على الركبة السليمة لاحقاً.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]ماذا يجب عمله عند وجود المرض:[/COLOR]
1-استخدم واقي لمفصل الركبة عند مزاولة الرياضة.
2-اعتني جيداً بالركبة السليمة إذا كان التهاب المفصلة العظمي في ركبة واحدة، لا تحمّل الركبة السليمة فوق طاقتها، لا تضعها في وضع الجلوس على الأرض وتضع وزن جسمك فوقها.
3-استخدم الكمادة الباردة وتمرينات التقوية للركبة السليمة.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]التمرينات العلاجية الرئيسية:[/COLOR]
1- الضغط الثابت: من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً, شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض. حافظ على الضغط لمدة 5 ثواني ثم ارخي. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/...f4a21e422d.jpg">
2-لرفع المستقيم: من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين, شد القدم باتجاهك ثم ارفع كامل الساق والفخذ من على السرير إلى ارتفاع 3 بوصات مع إبقاء القدم مشدودة. حافظ على الارتفاع لمدة 5 ثوان ثم انزل الساق للأرض و ارخي القدم. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://upload.arabsbook.com/imgcache...bsbook.com.jpg">
3-الرفع المحدود: من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين, ضع وسادة او فوطة بارتفاع 3 بوصات تحت الركبتين. شد القدم باتجاهك وارفع الساق للأعلى. حافظ على الساق في الأعلى لمدة 5 ثوان ثم ارخي الساق للأرض ثم القدم. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
http://www.x27x.com/vb/watermark.php...521604_219.jpg">
وأيضا أرجو مراجعة قسم التأهيل في أي مستشفى موجود في مدينتك ليتم توجيهك بشكل أفضل.