بسم الله الرحمن الرحيم
أكدت دراسة رئيسية نشرت في " الجريدة الطبية البريطانية " أن ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة تقي الجسم من خمسة وجوه :
1 – تخفض مستوى الكولسترول
2 – تساعد في خفض ضغط الدم عند المصابين بارتفاع الضغط.
3 – تساعد في الإقلاع عن التدخين ( الله يحمينا وإياكم منه )
4 – تنقص الدم
5 - تقلل من تجلط الدم
وأن المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة ( 20 – 30 ) دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مفيد لوقاية من أمراض شرايين القلب وينبغي التحذير من ممارسة رفع الأثقال أو تمارين الرفع أو الجر عند المصابين بارتفاع الضغط.
قرأته وكتبته ونقلته