|
تمارين للعين
بسم الله الرحمن الرحيم .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. http://www.qahtaan.com/works/up/get....elpy1264026531 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ... تقبلوا تحيااااااااااااااتي ..:) |
رد : تمارين للعين
تمارين رائعه
حتى العين ما خلوها مشكور يالغالي ع المعلومه الرائعه دمت بود |
رد : تمارين للعين
ارحب ارحب يابو ناصر ..
شكرا لك على هذا الموضوع المهم مبدع ياباشا ..:075: |
رد : تمارين للعين
اقتباس:
اررحب يانايف لاهنت نفداك على المرور .. |
رد : تمارين للعين
اقتباس:
البقى والله البقى يا ذيبان .. وهي يعلم الله انها نصيحه للجميع بعد ..:) لاهنت نفداك على المرور..:) |
| الساعة الآن 12:27 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
جميع الحقوق الأدبيه والفكرية محفوظة لشبكة قحطان وعلى من يقتبس من الموقع الأشارة الى المصدر
وجميع المواضيع والمشاركات المطروحه في المجالس لاتمثل على وجه الأساس رأي ووجهة نظر الموقع أو أفراد قبيلة قحطان إنما تمثل وجهة نظر كاتبها .
Copyright ©2003 - 2011, www.qahtaan.com