| Aalqahtani_7 |
17-05-2015 02:45 PM |
مرض الالتهاب المفصلي (الركبه)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوعي اليوم سيكون عن مرض التهاب المفصل (osteoarthritis)
وتحديدا في الركبه.
* ملاحظه: المرض يصيب كل المفاصل لكن الشائع لدينا الركبه لهذا السبب سيكون التركيز على الركبه.
ماهو المرض:
التهاب المفصل العظمي للركبة هو التهاب في النسيج الغضروفي الذي يغطي سطح مفصل الركبة يصاحبه تآكل بدرجات مختلفة.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]أعراضه: [/COLOR]
الألم المفصلي وصعوبة حركة الركبة. قد يصل في الحالات المتقدمة إلى فقدان تام للنسيج الغضروفي.
الرطوبة - الخشونة - الاحتكاك - التآكل - الالتهاب - الجفاف.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]الأسباب / عوامل الخطر الرئيسية:[/COLOR]
1- زيادة الوزن والسمنة المفرطة / ضعف العضلات المحيطة بمفصل الركبة.
2- تشوهات مفصل الركبة أهمها التقوّس الركبي الداخلي.
3- الإصابات والكسور خاصة القريبة من أو التي تشمل مفصل الركبة أو ما بعد الجبس لفترة طويلة.
 http://www9.0zz0.com/2010/07/27/17/447124348.jpg">
4- أمراض التمثيل الغذائي والمناعة الذاتية / هشاشة العظام / النقرس / الروماتيزم.
http://upload.arabsbook.com/imgcache...bsbook.com.jpg">
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]ماذا يجب أن تتجنب بعد التأكد من وجود المرض:[/COLOR]
1-تجنب السمنة وحافظ على وزنك في المعدل المناسب.
2-تجنب استخدام المرحاض الأرضي واستخدم المرحاض الإفرنجي.
3-تجنب البقاء لفترة طويلة في وضع ثني الركبتين عند الانحناء للأمام أو تأدية عمل في وضع منخفض.
4-تجنب الرياضة العنيفة في حالة التهاب الركبة العظمي الحاد.
5- إصابة إحدى الركبتين بالتهاب المفصل العظمي لفترة طويلة يحمّل الركبة السليمة فوق طاقتها. تجنب الضغط على الركبة السليمة لاحقاً.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]ماذا يجب عمله عند وجود المرض:[/COLOR]
1-استخدم واقي لمفصل الركبة عند مزاولة الرياضة.
2-اعتني جيداً بالركبة السليمة إذا كان التهاب المفصلة العظمي في ركبة واحدة، لا تحمّل الركبة السليمة فوق طاقتها، لا تضعها في وضع الجلوس على الأرض وتضع وزن جسمك فوقها.
3-استخدم الكمادة الباردة وتمرينات التقوية للركبة السليمة.
[COLOR="rgb(255, 140, 0)"]التمرينات العلاجية الرئيسية:[/COLOR]
1- الضغط الثابت: من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماماً, شد القدم باتجاهك ثم اضغط الركبة للأسفل في اتجاه الأرض. حافظ على الضغط لمدة 5 ثواني ثم ارخي. كرر التمرين للركبتين بالتناوب.
| 