شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان

شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان (https://www.qahtaan.com/vb/index.php)
-   عالم الصحه والغذاء (https://www.qahtaan.com/vb/forumdisplay.php?f=53)
-   -   علاج الصداع بدون مسكنات (https://www.qahtaan.com/vb/showthread.php?t=37506)

سلمان آل سعد 02-01-2008 06:24 AM
علاج الصداع بدون مسكنات
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الموضوع خاص للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك



اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه




م
ن
ق
و
و
و
ل


للفائده

مشاري بن نملان الحبابي 02-01-2008 10:06 AM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
لاهنت

والله يعطيك العافية

تستاهل السمعة يا السعدي

ابن خضير 02-01-2008 11:33 AM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله لا يهينك ويعطيك العافيه

سلمان آل سعد 02-01-2008 12:36 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن نملان (المشاركة 422217)
لاهنت

والله يعطيك العافية

تستاهل السمعة يا السعدي


كفو والله يا بن نملان قول وفعل


واشكرك على مرورك

سلمان آل سعد 02-01-2008 12:55 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن خضير (المشاركة 422289)
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله لا يهينك ويعطيك العافيه
الله يعافيك اخوي

اسعدني مرورك

ولد جوف المعمر 02-01-2008 11:04 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
جزالك الله خير

أبن جفشان 02-01-2008 11:56 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
لاهنــــــــــــــــــــــــــت

وبيض الله وجهك

سلمان آل سعد 03-01-2008 02:38 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد جوف المعمر (المشاركة 422496)
جزالك الله خير



آمين......وياك يالغالي


اسعدني مرورك

سلمان آل سعد 03-01-2008 02:43 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن جفشان (المشاركة 422509)
لاهنــــــــــــــــــــــــــت

وبيض الله وجهك


اسعدني مرورك يا بن جفشان

ابو احمدالرشيدي 04-01-2008 01:06 AM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
مشكور وما قصرت

وبعد اذنك تراني لطشته وارسلته للي يعانون من الصداع 00

جزاك الله خير

سلمان آل سعد 04-01-2008 09:20 AM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو احمدالرشيدي (المشاركة 422969)
مشكور وما قصرت

وبعد اذنك تراني لطشته وارسلته للي يعانون من الصداع 00

جزاك الله خير



اسعدني مرورك اخي ابو احمد

وبالنسبه للطش تفداك لأني حتى أنا لاطشه

عبدالوهاب آل راضي 06-01-2008 11:16 AM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
شوكرن يالسعدي

والله يبيض وجهك

سلمان آل سعد 06-01-2008 03:23 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالوهاب آل راضي (المشاركة 423689)
شوكرن يالسعدي

والله يبيض وجهك



أسعدني مرورك اخوي عبدالوهاب








-

مقبل السحيمي 07-01-2008 06:19 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
سلمت يا سلمان

وسلمت أناملك التي نقلت الموضوع القيم

سلمان آل سعد 08-01-2008 06:22 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مقبل السحيمي (المشاركة 424302)
سلمت يا سلمان

وسلمت أناملك التي نقلت الموضوع القيم


الله يسلمك

اسعدني مرورك




.

حـمـد القحطاني 10-01-2008 11:01 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
::
مشكوووور ولاهنت

اهلــــــــي عندهم الصداع والفيفادول جزء لا يتجزء في حياتهم

سلمان آل سعد 11-01-2008 02:37 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـمـد القحطاني (المشاركة 425686)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
::
مشكوووور ولاهنت

اهلــــــــي عندهم الصداع والفيفادول جزء لا يتجزء في حياتهم




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اسعدني مرورك اخوي حمد

عاشق الليل 11-01-2008 03:03 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
المعلومات مـفيده ومــــــــــــــــــــــــشكور


يـــــــــــــــــــــاغالي

مفرح محمد 11-01-2008 03:33 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
لاهنت وبيض الله وجهك

معلومه جديده

عبدالله السويداني 11-01-2008 07:34 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
الله لا يهينك

ويمنعنا وياك من الصداع وجميع المسلمين

مشكور

سلمان آل سعد 12-01-2008 12:48 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رعد (المشاركة 425921)
المعلومات مـفيده ومــــــــــــــــــــــــشكور


يـــــــــــــــــــــاغالي
لاشكر على واجب وانا اخوك

تشرفت بمرورك



.

سلمان آل سعد 12-01-2008 12:52 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مفرح محمد (المشاركة 425929)
لاهنت وبيض الله وجهك

معلومه جديده


اسعدني مرورك يا ابو محمد


.

سلمان آل سعد 12-01-2008 01:03 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله السويداني (المشاركة 425997)
الله لا يهينك

ويمنعنا وياك من الصداع وجميع المسلمين

مشكور



آمين يارب العالمين


تشرفت بمرورك اخوي عبدالله

سعيد الجهيمي 13-01-2008 01:25 AM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
السلام عليكم

لا هنت يا السعدي

وان شاء الله انها تنفع قد ذبحني ذا الصداع
ولكن عسى الله ينفعنا بذا الطريقه

وتقبل المرور

سلمان آل سعد 14-01-2008 09:03 PM
رد : علاج الصداع بدون مسكنات
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعيد الجهيمي (المشاركة 426565)
السلام عليكم

لا هنت يا السعدي

وان شاء الله انها تنفع قد ذبحني ذا الصداع
ولكن عسى الله ينفعنا بذا الطريقه

وتقبل المرور

اخوي سعيد اسعدني مرورك


وارجوا من الله ان يعافيك من الصداع وجميع المسلمين





.


الساعة الآن 08:15 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
جميع الحقوق الأدبيه والفكرية محفوظة لشبكة قحطان وعلى من يقتبس من الموقع الأشارة الى المصدر
وجميع المواضيع والمشاركات المطروحه في المجالس لاتمثل على وجه الأساس رأي ووجهة نظر الموقع أو أفراد قبيلة قحطان إنما تمثل وجهة نظر كاتبها .
Copyright ©2003 - 2011, www.qahtaan.com